Тренажерный зал

[Dr.Serick]

Спортпит - ацтой. Сколько всякого перепробовал - лучше гречки и мяса ни хрена нет. Запихаешься как скот - растешь. Перестаешь запихаться - тухнешь и никакой спортпит не помогает. Имхо, каэшн

[davidian]

Ну может неправильно принимал? :)
Не в то время когда нужно и тд

[Dr.Serick]

Ну может неправильно принимал? :)
Не в то время когда нужно и тд

Да правильно все, с тренером все согласовывал. Тренер кстати тоже к спортпиту так, скептически. Имхо версия об огромных количествах белка, нужных для роста - рекламная мулька производителей спортпита. Сколько я не валил протыков - аминок - прочего стаффа - а пока плотно не запихаештся творогом-гречкой-мясом - хрен чего растется, а от употребления спортпита вообще эффекта не видел. Я так понимаю, без него не обойдутся реальные бройлеры, которые действительно не могут физически сожрать килотонны провианта и догоняются коктейлями. Вот сейчас сижу над корытом геркулеса, оооооо

[davidian]

ну вот хз..
я плотненько сидел на гейнере с олимповским бцаа и глютамином )
Мне, как генетическому дрыщу, довольно проблематично набрать массу, но с помощью чудесных "биодобавок", вместе с едой я набрал 10кг за 7 месяцев )) ну и еще немного пропика было.. но оч лайтово )
все таки сожрать 3500 тыщи калорий за день это пздц как не просто, когда оно в тебя просто не лезет, гейнер очень хорошо решает эту проблему :) главное хороший подобрать по составу и вкусу
а, ну и при чем что из этих калорий еще ж должно быть все красиво в плане углей и белков..
а что касается бцаа то на спортвики очень хорошо описаны зачем они нужны.. та и глютаминки тоже.
на себе я прочувствовал по крайней мере.. не могу сказать что прям вау эффект какой-то, но реально не плохо.
единственно что мне пока с этого не зашло так это предтреники.. меня от них дергает, потею как скотина и бегаю шо нарик по всему залу.. реально что на скорости ))) меня эта вся наркотическая эйфория не очень вставляет

[Dr.Serick]

О, коллега, мы можем открывать клуб MegaDrishch))))) Та же фигня. Когда я злой (а это часто))), еду запихнуть тупо не могу. Не пускает организм. Ну я хз, батончики всякие типа спортивные, вроде помогают. А гейнер - это ж тупо сахар, или того хуже, мальтодекстрин, у него гликемический индекс еще больше чем у сахара, бока нажрутся и потом тяжело сгоняются, разве что ты еще больший дрыщ, чем я))) Немножко энантата, немножко турика, дисциплина в еде - за месяц 4 кг мяска, чистого, жесткого и без прослойки подчеревины))))))

[davidian]

Не, да тут же еще индивидуально..
Если прет масса от еды, то это вообще просто збс и ничего другого не нужно :) хотя опять таки спорно.. те же бца с глютамином я б добавил для восстановления и лучшего усвоения.
Хуже от них не будет.
Вообще по хорошему нужно еще к диетологу, куча аллерго-тестов и тд, что бы составить полную картину еды, которая у тебя усвается, а какая наоборот.. ну это опять таки все в идеале, на практике этим кроме профи никто не заморачивается :)
я жрал по 6 раз в день + 2 приема гейнера =))) ну вот максимум что я нажрал это 72.5 кг.. 5 из которых слил в первое же лето, вообще еда не лезла.. но силовые не упали.
Гейнеры они восновном на мальтодекстрине с добавками сахара, если не полное гомно ))) в противном варианте крахмал с сахаром
Бока конечно я нажрал немного.. ну тут как бы не без этого. и пачка была круглая смешная, сам с себя угарал уже )))

[Hulk]

Не, да тут же еще индивидуально..
Если прет масса от еды, то это вообще просто збс и ничего другого не нужно :) хотя опять таки спорно.. те же бца с глютамином я б добавил для восстановления и лучшего усвоения.
Хуже от них не будет.
Вообще по хорошему нужно еще к диетологу, куча аллерго-тестов и тд, что бы составить полную картину еды, которая у тебя усвается, а какая наоборот.. ну это опять таки все в идеале, на практике этим кроме профи никто не заморачивается :)
я жрал по 6 раз в день + 2 приема гейнера =))) ну вот максимум что я нажрал это 72.5 кг.. 5 из которых слил в первое же лето, вообще еда не лезла.. но силовые не упали.
Гейнеры они восновном на мальтодекстрине с добавками сахара, если не полное гомно ))) в противном варианте крахмал с сахаром
Бока конечно я нажрал немного.. ну тут как бы не без этого. и пачка была круглая смешная, сам с себя угарал уже )))

Кстати, гейнеры на мальтодекстрозе это говноу_
Лучшие гейнеры это с перетертой овсянкой и как раз таки крахмалом.


А то что ты набрал думаю это не из-за гейнеров, а из-за пропика :)))))
Любое спортивное питание против 250 мг теста в неделю (или 150 мг пропика в неделю) - отстой)

[davidian]

Та не, я пропиком пробивал когда масса стала =))

А то что ты набрал думаю это не из-за гейнеров, а из-за пропика :)))))

[avtomobilpro]

Занимаюсь около 4-ёх месяцев, принимаю только bcaa 8-1-1 после силовых тренировок + витаминный комплекс "one a day" от BioTech. Весил 97 кг, сейчас вешу 90. Учитывая что особо себя не ограничивал в еде, только уменьшив употребления алкоголя - чувствую намного легче себя

[iristroyanova]

не не не! Кардио раз в день, как минимум

[Ostrovit]

Недавно вернулся в зал, необходимо скинуть 10+ кг. Совмещаю вместе с футболом, подскажите кто знает, можно ли совмещать карнитин для кардио(футбола) и бцаа для зала ?